おみがきの後に、固まった体を体操でほぐしました。フレイル（虚弱）予防の簡単な運動です。ゆっくり、無理のない範囲での運動ですが、効いている感じがわかって面白かったです。

　指導は寺報の最終ページに体操の記事を寄せてくれている若林義道さんです。