お磨き後の３０分ほどみんなで座りながらできる体操を習いました。

　股関節や肩の周りなど、普段意外と動かせていない部分を動かしたり、危険が少ない方法で筋肉を鍛えたりしました。講師の若林さんから習いながらみんなでやっていくと、自己流でやるよりもしっかり動かせるのでおすすめです。次回以降も予定していますので是非ご参加下さい。